Programmation
Programmation adaptative
Un système hybride règles + IA qui ajuste charge, volume et RPE à chaque séance selon ta physiologie 45+ et tes engagements.
Ton corps a changé. Ton entraînement aussi devrait.
Le compagnon de musculation conçu pour le corps qui change après 45 ans.
Tu as déjà payé un coach. Tu as déjà arrêté.
- 01
Coach privé à 1 500-15 000 $/an, puis abandon après trois mois.
- 02
Apps génériques conçues pour des corps de 25 ans.
- 03
Programmes YouTube qui ignorent ta physiologie et tes articulations.
Cette fois, ton compagnon ne te lâche pas. PrimeSets évolue à chaque séance selon ton sommeil, ta récupération et ton agenda d'exécutif — sans dépendance à un humain à honorer.
Conçu pour la physiologie 45+, pas adapté pour.
Compagnon
Compagnon, pas coach
Il te parle à la première personne, t'accompagne sans pression sociale, sans humain à honorer. Présent, constant, lucide.
Nutrition
Nutrition par photo
Photographie ton plat. Obtiens tes macros. Le système cible 1,2-1,6 g/kg de protéines pour préserver la masse musculaire.
Récupération
Récupération adaptative
Score composite sommeil + charge + douleur. Deload préventif toutes les 4 semaines. Alertes articulaires avant la blessure.
Voyage
Mode voyage
Programme auto-substitué selon l'équipement disponible. Volume maintenu. Retour progressif à ta routine au retour.
Suivi
Check-ins hebdomadaires
Accountability réelle, sans culpabilité. On ajuste ensemble, séance après séance. On brise le cycle motivation → abandon.
Duo
Mode Duo 45+
Entraîne-toi avec ta partenaire. Programmes synchronisés, accountability croisée, deux comptes liés au tarif couple.
La science de la résistance 45+
Pas un hobby. Un protocole physiologique.
Pour les professionnels 45+ qui gèrent leur corps comme un actif. Trois séances de 45 minutes par semaine. Des métriques, pas des intuitions. L'évidence : rebâtir masse, métabolisme et cognition après 45 ans exige la musculation — en complément du cardio, pas à sa place.
01 · Fenêtre 45+
Trois à huit pour cent.
−3 à −8 %
Masse maigre perdue par décennie · s'accélère après 50 ans
×2
Taux de déclin qui double environ après 50 ans
Le muscle reste plastique après 50 ans, mais la résistance anabolique élève le seuil de stimulus requis. Plus tôt on commence, plus le gain se capitalise.
Breen & Phillips, Nutr Metab, 2011 · Mitchell et al., Front Physiol, 2012
Avant le 18 mai 2026
Membre fondateur — 59 $/mois à vie
59 $/moisau lieu de 85 $/mois
Verrouille ton tarif fondateur avant le lancement. Ce prix ne sera plus offert après la sortie publique.
- Aucune carte de crédit requise
- Aucun engagement formel
- Désinscription à tout moment
Trois façons de commencer.
Solo
29 $/mois
facturé mensuellement
L'app essentielle, sans IA adaptative. Bibliothèque d'exercices, programmes de base, journal de charges.
- Bibliothèque d'exercices 45+
- Programmes de base
- Journal d'entraînement
- Suivi des charges
Recommandé
Premium
85 $/mois
facturé mensuellement
Fondateur : 59 $/mois à vie
Le compagnon complet. Programmation adaptative, nutrition vision, récupération, mode voyage.
- Tout ce qu'offre Solo
- Programmation adaptative règles + IA
- Compagnon conversationnel
- Score de récupération composite
- Nutrition par photo
- Mode voyage
- Check-ins hebdomadaires
Duo 45+
129 $/mois
facturé mensuellement
Fondateur : 99 $/mois à vie
Deux comptes Premium pour un couple 45+. Progression partagée, accountability croisée, mode voyage synchronisé.
- Deux comptes Premium indépendants
- Tableau de bord partagé (opt-in)
- Accountability croisée : streaks et milestones du partenaire
- Mode voyage synchronisé pour voyages à deux
- Économie vs deux abonnements Premium séparés
Lucide, pas esthétique.
01
Rules Engine propriétaire
Chaque programme validé côté code. Plafond d'intensité, protection articulaire, détection de plateau avant toi.
02
Granularité 45 / 55 / 65
Ta physiologie n'est pas celle d'un trentenaire ni d'un senior. Volume, intensité et récupération ajustés à ta décennie.
03
Décisions transparentes
Chaque adaptation s'explique. Pourquoi cette charge, pourquoi ce deload, pourquoi ce substitut — tu vois le raisonnement, pas juste la prescription. Un décideur n'accepte pas de boîte noire.
Questions fréquentes
Avant le 18 mai 2026
Reprends le contrôle.
Rejoins les 100 fondateurs avant le 18 mai 2026. Tarif 59 $/mois verrouillé à vie, accès bêta TestFlight avant la sortie App Store.
- Aucune carte de crédit requise
- Aucun engagement formel
- Désinscription à tout moment