Musculation01
La perte musculaire après 45 ans n'est pas une fatalité. C'est une erreur d'entraînement.
La sarcopénie existe. Elle est aussi presque entièrement réversible avec le bon protocole en résistance. Les études, les mécanismes, et la dose minimale efficace pour les dirigeants qui ont 45 minutes trois fois par semaine.
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